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[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 8 / D-5, 인바디, 다이어트 식단, 체중감량, 체중조절, 밴딩, 로딩, 수분조절 [1년 전 바디프로필 촬영 이야기 8 / D-9 ~ D-5] D-9 바디프로필까지 남은 날이 드디어 한자릿수가 되었다 !!! 오늘도 바디체크 나의 도시락 : ) 탄수양은 줄고, 과일이 사라진 자리는 방울토마토가 채워준다. 단백질을 제외한 모든것들의 양이 줄어들다 보니 도시락통이 널널해졌다. 그전까지는 과일로라도 꽉꽉 채웠었는데... 그리고 언제부턴가 나의 도시락은 3개에서 4개가 되었다. 아침, 점심, 간식, 저녁 .. 물론 내용물은 거기서 거기지만 ^^ 보노의 도시락 : ) 보노도 역시 4개의 도시락을 싸가지고 다닌다. 정체기 이후 탄수화물양은 10g정도 더 줄여서 먹고 있다. 독한아이. D-8 대한독립 만세 !!! 오늘은 광복절. 8일 남았습니다!!! 가즈아 ! 바디첵첵 확실히 먹는양이 줄어드니 몸이.. 2020. 3. 27.
[미국주식] 배당귀족주 XOM(Exxon Mobil) / 엑손모빌 기업분석, 미국 최대 정유회사, 1등 석유회사, 분기배당주 이런 변동성이 심한 장 일수록 여유를 갖고 내가 보유한 기업들에 대한 분석 / 뉴스를 찾아보고 기록에 두자 ※ 아래 글은 해외 기업분석자료를 번역한 공부용 포스팅입니다 사업 개요 (Business Overview) 1870년 재계 거물, "석유 왕" 존 D.록펠러가 세운 엑손 모빌(XOM)은 세계에서 가장 오래된 석유 회사 중 하나이다. 그 회사는 램프에 사용되는 등유의 지역 정제 및 유통업체에서 세계 최대 규모의 석유 및 석유화학 기업으로 발전해 왔다. 이 회사의 제품은 운송, 전력 도시, 윤활 산업을 촉진하고 다양한 소비재와 산업용 제품의 배후에 있는 석유화학 빌딩 블록을 제공한다. 엑손 모빌은 비즈니스를 다음과 같은 세 가지 세그먼트로 정리한다. Upstream(수익의 50%): 전 세계에서 석유와.. 2020. 3. 27.
[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 번외 1 - 보충제 편 / 헬스보충제, BCAA, 단백질 보충제 운동을 시작하면서 장비빨을 세우게 되었고, 또 하나 약쟁이가 되었다. 애송이 시절에 헬스 하면 떠오르는건 단백질 보충제 !! 헬스하면서 먹는건 쪼꼬쪼꼬 맛있는 초코맛 단백질 ! 사실 맛있어서 먹는것도 없지 않아 있다. 그렇게 운동하는 중간중간 물대신 먹던 그것이 내가 아는 전부였다. 하지만 트쌤을 만나면서 나의 무지함을 깨달았다. 일단 ! 단백질 보충제는 운동하면서 물대신 먹는게 아니라는 가장 큰 오류 !! 운동하면서 먹는 보충제들이 그렇게 많다고는 생각해본적도 없다 ㅋㅋ 그 많은것들 중 트쌤이 추천해준 것들을 하나씩 하나씩 사서 먹기 시작했다. 그러다 보니....... 굉장히 많은 보충제들.. 진짜 약쟁이 된거 같은느낌이다. 위에 보충제들 리뷰하는 포스팅을 써야 겠다. 그 중 오늘은 BCAA와 단백질보.. 2020. 3. 27.
[미국주식] 20200326 투자일기 / 엑슨모빌 매수(XOM), 메인스트리트캐피탈(MAIN) 폭등!, 4월 증시캘린더, 불(BULL)마켓 진입! 26일 Dow30 지수는 1351.62p (6.38%) 폭등한 22,552.17p로 마감했고 S&P 500 지수는 154.51p (6.24%) 폭등한 2,630.07p 마지막으로 나스닥도 413.25(5.60%) 오른 7,797.54로 장을 마감했다 . 어제는 그나마 상승폭이 적은 엑슨모빌(XOM)을 2주 매수 했다. 엑손모빌 기업 정보는 아래 포스팅에서 확인 ~! [미국주식] 배당귀족주 XOM(Exxon Mobil) / 엑손모빌 기업분석, 미국 최대 정유회사, 1등 석유회사, 분기배당주 원래는 MAIN종목을 담을려고 했는데 최종적으로 19% 상승했지만 어제 매수할려던 당시에는 30% 이상이 올라 매수 하기 무서웠다 ㄷㄷㄷㄷㄷ 아?! 미국주식은 우리나라 같이 가격제한폭(상한가/하한가)이 없다! (코인인가.. 2020. 3. 27.
[미국주식] 20200325 투자일기 / 이틀간 연속 상승 앞으로는 우째될까??, 미국증시, 미국뉴스 , 경기부양 24일 크게 반등했던 미국 증시가 25일까지 영향을 받아 훅 올라갈 것 같았지만 폐장 시점까지 차액실현 매도가 이어지면서 상승폭이 저조 했다. 내 잔고는 2% 정도 회복됐구나...... 하하하하하하 눈물좀 ㅠㅠㅠ 사실 어제는 일찍 잠들어서 강제로 매매를 못하고 오늘 아침에 WEBULL을 확인 하면서 약간은 다행?이라고 생각했다 (심보가...... :) ) 글로벌 투자은행 BlackRock의 CIO 릭 라이더라는 사람이 뉴욕증시가 바닥을 쳤을 가능성에 대해 언급했다. 정부의 강한 부양책에 의해 코로나19 공포가 후퇴했기 때문이라는데.. 또한 S&P지수는 2300 밑으로 떨어지진 않을것 같다라고 언급했다고 한다. 흠 7조4000억달러 자산을 굴리는 투자은행의 CIO가 대략적인 바닥을 언급했는데 우선은 관심을.. 2020. 3. 26.
[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 7 / D-10, 인바디, 다이어트 식단, 체중감량, 체중조절, 한강 태닝 [1년 전 바디프로필 촬영 이야기 7 / D-14 ~ D-10] D-14 오늘 하루의 시작도 바디체크. 진짜 딱 2주 남았는데 정말 안나오는거야?? 거기 있는거 아는데... 분명 모두 다 가진거라고 했는데... 다 있다고 했는데... 어디에.... ㅠㅠ 3일간의 휴가.... 라고 하기엔 3일간의 집중운동... 이 더 어울리는.. 휴가를 끝내고 일상 복귀. 딱 2주가 남은 시점이라 정말 군것질은 1도 하지 않는다. 식단외에는 아무것도 먹지 않는걸로.. 보노의 식단 : ) 보노는 탄수화물 함량으로 대략 70g 내외로 맞춰서 먹고 있다. 아침 고구마 50g, 점심 단호박 100g, 간식 고구마 70g, 닭가슴살은100g. 닭알은 5개. 저녁 운동 전 한끼 - 고구마 50g, 닭가슴살 100g 저녁 운동 후 클.. 2020. 3. 25.
[미국주식] 20200324 투자일기 / 미국주가반등, S&P , DOW, NASDAQ 반등 왜?? 미국 다우지수가 24일(현지시간) 11.37% 치솟아 올랐다. 125년 미 증시 역사상 다섯 번째로 큰 하루 상승률이다. S&P500지수도 9.38%, 나스닥지수도 8.12% 뛰었다. 뉴욕증시가 급반등한 이유는 크게 세 가지다. 1. 미국 중앙은행(Fed)의 무제한 양적완화 및 회사채 매입 발표 효과. ‘위험자산에 대한 공포’로 초강세를 보여온 국채 가격은 약세로 돌아섰다. 이날 10년물 국채수익률은 0.07%포인트 상승에 지난 2주간 폭락했던 금값도 이날 6% 상승했다. 2. 최대 2조달러에 이르는 미 정부 부양책의 의회 통과가 임박했다는 스티븐 므누신 재무장관과 낸시 펠로시 하원의장의 발언. 래리 커들로 백악관 국가경제위원장은 상원 표결을 기다리고 있는 부양법안이 2조달러 규모이고, Fed를 통한 4.. 2020. 3. 25.
[미국주식] 분기배당주 KO(Coca-Cola) / 코카콜라 전망, 미국배당주, 배당킹, 워랜버핏의 주식 이런 약세장일수록 여유를 갖고 내가 보유한 기업들에 대한 분석 / 뉴스를 찾아보고 기록에 두자 ※ 아래 글은 해외 기업분석자료를 번역한 공부용 포스팅입니다 사업 개요 (Business Overview) 1886년 조지아 주 애틀랜타에서 약사가 설립한 코카콜라는 세계 최대의 음료수 공급자, 세계 6위의 가치 있는 브랜드로 성장했다. 이 회사는 200개 이상의 국가에서 500개 이상의 브랜드를 통해 4,300개 이상의 제품을 판매한다. 실제로 코카콜라는 지리적으로 매우 다양하며 북미 지역은 전체 판매량의 37%, 영업이익의 28%에 불과하다. 이 회사의 매출과 이익의 대부분은 전 세계 약 900개 공장에서 2400만 개의 글로벌 소매점을 통해 생산하는 1,400억 달러 규모의 강력한 브랜드 에서 나온다. 현.. 2020. 3. 24.
[미국주식] 20200323 투자일기 / AT&T, MAIN 매수, 분기배당, 월배당 코로나19 미국 확진자는 33,000명, 사망자는 416명으로 늘어나고있는 가운데 미국은 추가로 1조+@달러 경기부양책을 내놓지만 두차례 부결되면서 경기부양의 불확실성이 증가했고 Fed에서 무제한 양적완화 까지 시행 했지만 결국은 하락 마감으로 끝났다. 하염없이 떨어지는 종목 중에 오늘은 MAIN과 AT&T (T)를 각각 5주, 3주 매수했다. 정찰보낸 XOM(엑손모빌)도 많이 떨어져서 슬슬 주울려고 욕심부리다 결국 미체결됐다.. 아쉽.. 아침에 Webull을 켜서 종가를 확인하면서 나름.. 오늘의 저점에서 샀다며... 아주 잠시 뿌듯 ㅎㅎㅎ 오늘 한국시장은 대통령의 "100조 기업구호긴급자금 투입" 기사가 나오면서 "매수 사이드카" 가 발동했다. 외인들도 14일 연속 순매도가 둔화되고... 음 오르는게.. 2020. 3. 24.

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