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[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 2 / 다이어트 8주차 - 헬스용품, 헬스 보충제, 식단, 인바디, 체지방률 [1년 전 바디프로필 촬영 이야기 2 - 2019년 5월] 5월의 시작과 함께 인바디 체크 17.8% -> 16.9% : -0.9% 21.2% -> 20.4% : -0.8% 나는 17.8% -> 16.9% 로 체지방률이 0.9% 떨어졌고, 보노는 21.2% -> 20.4% 로 0.8% 떨어졌다. 우리가 한만큼 나온것 같아서 만족스러운 수치다. 눈바디 추가. 아직 갈 길이 멀다. 웨이트를 본격적으로 시작하면서 새 식구들이 하나둘 늘어났다. 1. 하빈저 리스트랩 손목 보호대 보노가 손목이 안좋다고해서 사들인 하빈저 리스트랩 손목보호대. 기분탓이겠지만, 이걸 쓰고 나니 중량을 더 칠수 있었다고 한다. 2. 하빈저 리프팅 벨트 데드리프트나 스쿼트를 고중량을 치게 되면서 센터에 있는 벨트를 사용하고 있었다. 맨몸.. 2020. 3. 17.
[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 1 / 다이어트 4주차 - 바디프로필 준비, 인바디, 식단, 체지방률, 체중감량 [1년 전 바디프로필 촬영 이야기 1 - 2019년 4월] 프롤로그 운동은 농구밖에 관심 없고, 다이어트는 태어나서 한번도 해본적이 없다. 아무리 먹어도 살이 안쪄서.. 살이 찌고 싶은 나인걸 ^^ 보노를 만나는 8년 넘는 시간동안 보노는 한번도 운동을 안다닌적이 없다. 수영과 헬스를 아침저녁으로 하기도하고, 헬스와 복싱을 아침저녁으로 다니기도하고;;; 아침저녁으로 거의 운동을 하면서 살았다. 신기할정도로 운동을 좋아한다. 먹는것도 잘먹기 땜에 운동하는것에 비해 살이 빠지지 않아 항상 슬퍼했지... 나는 생각했다. 보노는 살빼기위해 운동하는게 아닐꺼야... 그냥 운동을 좋아하는걸꺼야 ^^ 크로스핏도 하고, PT도 받고, 혼자 웨이트트레이닝도 하고~ 그랬다.. 결혼전에는 혼자서 !! 다했다.. 혼자서 잘~.. 2020. 3. 17.
[미국주식] 키움 영웅문S글로벌 배당 옵션 설정 하는 방법 / 키움증권, 배당옵션, 배당투자, 배당일, MAIN(메인스트리트캐피탈) 이전 포스팅에서 설명했지만 내가 가지고 있는 미국 배당주 중 MAIN 이라는 종목은 배당을 현금으로 줄지 주식으로 줄지 정하는 배당 옵션이라는게 있고 키움에선 배당락일에 맞춰 꼬박꼬박 문자를 보내준다. 그래서 이번엔 영웅문S글로벌 App에서 배당옵션을 정하는 메뉴에 접속하는 방법을 남겨보자. 지난번 배당금 확인 방법에 있던 메뉴와 상위 메뉴는 동일하다. 1.메뉴 -> 업무 -> 배당 옵션신청 후 배당락일에 맞춰 조회시작일 셋팅 후 핑크색 조회를 누르면 아래처럼 해당 종목이 나온다. 2. 그리고 나온 종목을 클릭하면 아래 항목이 채워지고 또 조회 클릭. 3. 이제 거의 다옴... 보유잔고 / 예정 배당금 내역확인하고 옵션 선택 후 전송버튼 누르면 끗~~~~~! 나중에 위에서 설정한 배당금이 잘들어왔는지 확.. 2020. 3. 17.
[미국주식] 20200317 투자일기 / 배당금 입금, MAIN, XOM, 배당금확인, 키움증권 진짜 미친 시장이다 지수가 -12% 빠졌는데 선물은 또 3%오르고 있고... 와..... 어제 24.79에 MAIN 2주 매수했는데 일어나니까 22.00 까지 떨어졌네 에잉.. 배당금은 아주 조금 늘어나고 주가는 확확 빠지는 중 으아아아아아아악 이럴때 버틸수 있는건 배당 때문(????????????????????) 이라고 말하고 싶지만.. 눙물좀... 무튼 그래도 배당은 들어왔다 ~~~~~~~~ MAIN의 경우 배당옵션이라는게 있어서 현금으로 받을지 주식으로 받을지를 MTS/HTS에서 설정을 해줘야 한다. 그래서 배당락일에 맞춰 아래처럼 문자를 보내준다. 친절하게 배당옵션 신청하는 위치까지 문자로 찍어주는 키움! 오늘까지 누적 배당금은 22,131원 ㅋㅋㅋ 배당금 확인은 아래 포스팅에서 확인! ▼▼▼▼▼.. 2020. 3. 17.
[여행꿀팁] 삼성동 코엑스 도심공항 터미널 출국심사 & 도심공항 리무진 6103번 여행을 다니다보니 도심공항 터미널을 종종이용하게 된다. 사람이 많지 않아서 오래 기다릴 필요도 없고, 짐을 미리 부칠 수 있어서 몸과 마음을 편하게 갈 수 있다. 신혼여행을 갈 때도 결혼식 끝나고 당일 저녁 비행기여서, 새벽에 짐을들고 도심공항으로 갔었다. 미국입국이라 TSA 사전 인터뷰도 해야하고, 결혼식을 압구정에서 했기 때문에 차가 막힐 경우도 생각해서 맘편히 출국심사까지 진행해 놓기 위해서였다. 도심공항에서의 출국심사는 정말 신의 한수였다. 결혼식 후 강남을 벗어나는데만 1시간은 족히 걸렸다.. 도심공항에서 출국심사까지 끝내놓지 않았다면 우리의 신혼여행은...ㄷㄷㄷㄷㄷ 그때만 다시 생각해도 아직도 손에 땀이....^^ 삼성동 코엑스 도심공항 터미널 이번 여행은 밤 11시 대한항공 몰디브행. 보노의.. 2020. 3. 16.
[미국주식] 20200315 투자일기 / 폭락장 투자마인드, 주식사이클, 투자심리, 베어마켓 소름돋는 미국장이 연신 이어 지고 있다. 지난주 미국장이 베어마켓에 진입하면서 변동성이 어마어마 해졌다. 지난주 목요일에 그렇게 내리 꽂더니.. 금요일에 트럼프의 긴급기자회견으로 아주 살짝 반등했었다. 정말 하루하루 다음날 추세를 가늠하기가 힘들게 -3%, -5% 떨어지다 5%반등 그리고 다음날 또 -3%, 그리도 또 반등.. 나는 낙관론자이기 때문에 현재의 상황에서 소량씩 분할 매수를 이어 가고 있다. 정말 소량 ㅠㅠ 월급날까지 일주일 정도 남았기때문에 보유현금에서 조금씩 조금씩 매수해야지. 베어마켓에 진입후 다시 전고점까지 걸리는 기간은 대략 1~2년정도 걸리고 -10%정도 빠지고 회복하는데는 6개월이 안걸렸는데 지난 포스팅에도 말했다시피 비트코인도 3년이란 기간이 걸려 원금을 복구 했는데 .. 미국.. 2020. 3. 15.
[미국주식] 20200311 투자일기 / 미국3대지수, 배당포트폴리오, 코카콜라, 배당주투자 요즘 미국주식이 정말 하루가 멀다하고 미국 정부 정책에 의한 기대감과 실망감에 급락했다 급등했다 버라이어티한 장이 계속 되고 있다. 어제는 간만에 코카콜라(KO)를 2주 매수 했다. 이로서 배당금은 521$ 배당수익률이 5.9%나 되지만 ... 수익률 어쩔? ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 급여세 면제라는 파격적인 정책을 내겠다고 했던 트럼프가 관련 기자회견에서 noShow를 하는 바람에... 선물도 또 떨어지고 있고... 오늘 장은 역시나 떨어지는 장이 될것같다. 하지만 굴하지않고 맘에 드는 가격이 오면 쥽쥽 해야지..!! 사실 이렇게 폭락이와도... 예전 비트코인은 기다리고 기다리다 2년만인가 3년만에 본전탈출했던 경험이 있어서 그런지 크게.. 걱정되지가 않네... 오히려 타이밍봐서 저점에 꾸준히 매수해야겠다. 물론.. 2020. 3. 11.
[미국주식] 미국주식 필수 앱 / 어플 3종 후기!! - Webull(위불),TheRich(더리치),Investing.com(인베스팅닷컴), 해외주식앱, 배당포트폴리오 오늘은 미국주식 하면서 사용중 App들에 대한 리뷰? 후기를 남겨야겠다. - 아이폰 기준! 현재 미국주식 투자를 하면서 총 3개의 App을 사용중인데 각각 장단점을 보자면. 1. Webull(위불) 국내 증권사 앱은 일반적으로 15~20분 지연시세를 보여주고 있다. 그래서 실시간 시세를 보여주는 앱을 검색하다 많은 분들이 사용중이라는 Webull 을 설치했다. 처음 앱설치하고 몇번에 업데이트를 거치고 나서 현재 모습으로 UI가 변경됐다. 하단메뉴를 보면 WatchList / Markets / Open Account / News / Menu가 있는데 WatchList 에서 관심종목을 설정하고 실시간 시세를 확인할수 있다. Webull의 주요 기능중 하나인 "Simulated Holdings" WatchLi.. 2020. 3. 10.
[미국주식] 20200309 투자일기 / 서킷브레이커, AAPL, MAIN, Dow of Dog(다우의개), 배당포트폴리오 연일 확산되고있는 코로나19와 유가하락으로 인해 미국을 포함한 세계증시가 폭락을 거듭하고 있다. 오늘부터 11월 1일까지 미국 섬마타임이 적용되서 주식거래 시간이 바꼈다.... 라고 키움에서 문자가왔다. 오늘 장시작하자마자 7%이상 하락해서 서킷브레이커에 걸리는 사태까지 일어났다... 서킷브레이커란 ? 증권 시장에서 가격 변동 폭이 확대되어 지수가 크게 급락하는 경우, 시장 참여자에게 투자에 대해 냉정하게 판단할 수 있는 시간을 제공하기 위하여 거래를 일시 중단시키는 제도. 보유중인 종목중 AAPL이랑 MAIN이랑 몇개 종목이 서킷브레이크에 걸려서 깜짝놀랬다. 10년물과 30년물 국채금리도 하락중인데.. 미국 국채금리는 미국 경기의 공포와 위험수익률을 반영한다고한다. 그래서 우선은 이번한주도 매매를 쉬고.. 2020. 3. 9.