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운동일지 & 식단

2019.10.17 식단 / 운동일지

by 1TIM 빠꾸스 2019. 10. 17.
렛풀다운
  • 25 x 12rep
  • 35 x 12rep x 2
  • 40 x 12rep x 2
벤트오버로우
  • 30 x 10rep x 4
바벨컬
  • 14 x 8rep x 4
식단 
아침 - 사과, 양상추, 단호박, 계란흰자, 견과류, 파프리카, 아이스아메리카노
점심 - 짜장 탕수육
간식 - 사과, 계란흰자, 고구마
저녁 - 양상추, 사과, 견과류, 닭가슴살, 파프리카, 고구마, 두유
 

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