운동하는직장인부부2 2019.10.17 식단 / 운동일지 렛풀다운 25 x 12rep 35 x 12rep x 2 40 x 12rep x 2 벤트오버로우 30 x 10rep x 4 바벨컬 14 x 8rep x 4 식단 아침 - 사과, 양상추, 단호박, 계란흰자, 견과류, 파프리카, 아이스아메리카노 점심 - 짜장 탕수육 간식 - 사과, 계란흰자, 고구마 저녁 - 양상추, 사과, 견과류, 닭가슴살, 파프리카, 고구마, 두유 2019. 10. 17. 운동하는 직장인 부부 바디프로필 The End 2019.04.01 ~ 08.23 약 4개월간 준비 후 촬영한 바디프로필 (with VONO) 헬창 수준의 운동쟁이 VONO(와이프)의 갑작스런 바디프로필 제안. 커플 바디프로필이 버킷리스트 라며…….. 센터 트쌤들이 자꾸 뽐뿌넣어줘서 결국 촬영예약까지 잡게되고.. 그리하여 시작된 바디프로필 준비! 바디프로필 시작(왼) / 끝(오) 체성분 비교. 근육량 0.9kg ↑ / 체지방 7.3kg ↓ 지금까지 살면서 ‘다이어트’ 라는걸 해볼꺼라곤 생각도 못했는데 그거… 정말 엄청 x 10000000000000000000 힘들더라.. 4개월동안 치팅데이도 있긴 했지만 그래도 대부분 닭가슴살,우둔살,고구마,단호박,야채,과일 들과 함께하는 식단은 정말.. 죽을맛이었다..(몸을 위해 때려넣는 느낌??!) 4개월 동안 거.. 2019. 9. 29. 이전 1 다음