D-221 [바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 5 / D-22, 인바디, 다이어트 식단, 체중감량 [1년 전 바디프로필 촬영 이야기 5 / D-22 ~ D-19 ] D-22 드디어 8월은 왔다. 이제 남은 시간은 22일 !! 이제부터 식단과 바디체크를 기록으로 남기기로 했다. 체중과 눈바디, 내 식단들을 보면서 자극을 받을수 있도록 ! 보노는 드디어 체중이 50 아래로 내려갔다고 신나했다. 전날 저녁운동 후 집에와서 먹었던 고구마와 보충제. 각 80g/50g 정도를 운동후 빠르게 섭취한다. 보노 이야기 : ) 출근전, 공복 복근/유산소 후 집에 복귀해서 보충제와 닭알1개와 고구마 30g. 전에는 아침운동 가기전에 바나나1개나 식빵 1조각 정도를 먹고 갔었는데 다이어트 시에는 공복 유산소가 가장 좋다고해서 아무것도 먹지 않는다. 공복상태로 운동을 하게 되면 전날 축적한 지방을 우선적으로 태우기 때문에 .. 2020. 3. 19. 이전 1 다음