귀찮아1 04.06(토) 운동일지 - 하체하체 am 11:00 Vono squat - 30kg 15 / 35kg 12 / 40kg 10 / 45kg 6 / 45kg 4 leg press - 80kg 15 / 100kg 15 / 110kg 12 / 120kg 10 / 120kg 10 leg extension - 10kg front10 wide 10 / front10 wide10 narrow 10 x 4 빠꾸 squat - 30kg 12 / 35kg 12 / 40kg 10 / 45kg 6 leg press - 80kg 12 / 80kg 10 / 100kg 12 / 110kg 10 / 120kg 4 / 80kg 10 leg extension - 20kg 12 / 25kg 12 / 30kg 12 / 30kg 12 / 35kg 12 2019. 4. 6. 이전 1 다음