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헬스보충제2

[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 번외 2 - 보충제 편 / 헬스보충제, 크레아틴,아르기닌(AAKG),L-카르니틴, HMB 도전 번외 1편에 이어서 다음 소개할 보충제는 크레아틴, 아르기닌(AAKG), L-카르티닌, HMB !!! 지금생각해도 진짜 많이 챙겨 먹었네 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 아르기닌 (AAKG) AAKG는 Arginine Alpha-ketoglutarate의 약자로 일반적으로 아르기닌 이라고 한다. 아르기닌의 효능은 산화질소의 생산성을 높이고 성장호르몬 및 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈관을 확장시켜주고 혈류의 흐름을 증가시켜주기때문에 우리몸에 영양분을 더 빠르게 공급해준다. 즉 근육 성장에 도움이된다~ 그리고 또한 남성 정력 강화에도 영향을 준다고.....(*ㅡㅡ) 그래서 사실 보노는 안먹이고 나만 먹었다 ㅎㅎㅎ 아르기닌은 주로 운동 전 Pre-workout이라는 부스터와 함께 섭취했다. 부스터도 올릴라고 했는데 부스터는 .. 2020. 3. 29.
[바디프로필] 18주 바디프로필 도전기 번외 1 - 보충제 편 / 헬스보충제, BCAA, 단백질 보충제 운동을 시작하면서 장비빨을 세우게 되었고, 또 하나 약쟁이가 되었다. 애송이 시절에 헬스 하면 떠오르는건 단백질 보충제 !! 헬스하면서 먹는건 쪼꼬쪼꼬 맛있는 초코맛 단백질 ! 사실 맛있어서 먹는것도 없지 않아 있다. 그렇게 운동하는 중간중간 물대신 먹던 그것이 내가 아는 전부였다. 하지만 트쌤을 만나면서 나의 무지함을 깨달았다. 일단 ! 단백질 보충제는 운동하면서 물대신 먹는게 아니라는 가장 큰 오류 !! 운동하면서 먹는 보충제들이 그렇게 많다고는 생각해본적도 없다 ㅋㅋ 그 많은것들 중 트쌤이 추천해준 것들을 하나씩 하나씩 사서 먹기 시작했다. 그러다 보니....... 굉장히 많은 보충제들.. 진짜 약쟁이 된거 같은느낌이다. 위에 보충제들 리뷰하는 포스팅을 써야 겠다. 그 중 오늘은 BCAA와 단백질보.. 2020. 3. 27.