본문 바로가기
운동과 식단일지

2019.10.12 운동일지

by 빠꾸스 2019. 10. 17.
벤치프레스
  • 20 x 20rep, 40 x 15rep 웜업셋
  • 45 x 15rep
  • 50 x 12rep
  • 55 x 10rep
  • 60 x 8rep, 60 x 5rep, 60 x 3rep
  • 40 x 12rep
렛풀다운
  • 20 x 12rep
  • 30 x 12rep
  • 35 x 10rep x 2
  • 40 x 8rep
 

 

 

 

'운동과 식단일지' 카테고리의 다른 글

2019.10.16 식단 / 운동일지  (0) 2019.10.17
2019.10.13 운동일지  (0) 2019.10.17
2019.10.01 식단 / 운동일지  (0) 2019.10.02
2019.09.30 식단 / 운동일지  (0) 2019.10.02
2019.09.29 식단 / 운동일지  (0) 2019.09.29

댓글